Yoga & kalla bad

Favorit i repris! En mycket populär helg hos oss – skynda dig att säkra din plats.

Pris per person: 1995:-

Har du kanske badat hela vintern eller är det något du aldrig vågat, men är nyfiken på? Varmt välkommen till denna helg som bjuder på uppvaknande av hela kroppen i form av dynamisk yoga, kalla bad, mjuk yin-yoga och härliga andningsövningar & meditation samt avslutande Yoga Nidra.

Du checkar in på fredag eftermiddag (när som helst från kl 12). Träna i vår Healthclub, njut av en promenad eller bara koppla av på ditt rum.

Kl 17 inleder vi vår helg med ett mjukt yogapass och bastu för den som önskar.

Därefter äter vi middag tillsammans i vår restaurang. Sov sedan gott i mjuka sängar med frasiga lakan. Välj att bo för dig själv i ett enkelrum eller med en vän i ett dubbelrum. Priset är detsamma och paketet inkluderar allt du behöver under detta dygn.

Vi inleder lördagen kl 07.00 med Nathalie Nilant, helgens yogainstruktör och inspiratör. Hon ger oss 75 minuter härlig morgonyoga.

Frukostbuffé i restaurangen.

Ca 9.30: Introduktion till kalla bad. Vad är tjusningen med att bada kallt? Vi tittar bakåt på lite historia, pratar om de goda effekterna och vad det gör med oss rent fysiskt – men även mentalt. Sen går vi gemensamt till bryggan för ett dopp, utan tävling eller prestation. Du ångrar aldrig ett kallt bad, lovar Nathalie!

Tillbaka på hotellet får du ett värmande mellanmål.

Därefter återsamlas vi i ett kort, mjukt flöde som övergår i Yoga Nidra. I denna avslutande klass börjar vi med att få känslan av sakta rörelse för att smidigt övergå till meditation och ser vad den gör för att underlätta vår stillhet. Vi landar sedan liggandes på mattan och Nathalie guidar oss in i Yoga Nidra, den yogiska sömnen – en meditationsteknik som syftar att ta dig till en djup avslappning, där kroppen sover medan sinnet är fokuserat och vaket.

Dagen avslutas med en lunch “to go” ca kl 13.

Om vår yogainstruktör och vägledare Nathalie Nilant:

"Sjuksköterska med hjärtat i yogan, hos hästarna & i matlagning och som lever efter mottot: -Det ena behöver inte utesluta det andra, livet blir så mycket roligare om vi har fler stigar att trampa på". För mig att få guida dig i en klass betyder att du får ta del av hela paletten av yogans fantastiska värld. Vi utmanar oss i balans, styrka och smidighet, där andetaget har sin centrala roll och skratt och allvar går hand i hand."

Missa inte detta!

Boka här!